血糖値を上げない&健康的にやせる

低糖質ダイエット 食べ合わせルールブック

書籍イメージ
監修:
金本 郁男 
価格:
1,000円+税
初版年月:
2012/09
判型:
B6
ページ数:
176ページ
ISBN:
9784522431306
本の紹介 話題の「糖質制限ダイエット」ですが、何をどう食べていいのかわからず挫折してしまう人が多いようです。
本書では、食べ方の工夫で無理せずに糖質制限できる実践テクニックを「外食編」「食材編」「市販食品編」別にアドバイスします。

序 章:あなたは血糖値を上げる食べ方をしていませんか!?
第1章:「ゆるい糖質制限」で健康的にダイエットしよう!
第2章:血糖値を上げない「ゆるい糖質制限」の基本ルール
第3章:<超実践>「ゆるい糖質制限」の食べ方&選び方テクニック
◎外食編
◎食材編
◎市販食品編
第4章:知っておきたい! 血糖値の基礎知識
第5章:炭水化物依体質を改善しよう!

<巻末データ>
◎食品別 GI値データ一覧 
◎食品別 糖質量データ一覧

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