荷重関節をゆるめれば すべての痛みが消えていく!

「首・腰・ひざ」の痛みには、筋肉より関節のストレッチが効く!
書籍イメージ
著:
酒井 慎太郎
価格:
1,200円+税
初版年月:
2017/05
判型:
B6
ページ数:
192ページ
ISBN:
9784522435311
本の紹介 痛みを改善するなら、筋肉を伸ばすストレッチよりも、関節をゆるめるストレッチのほうが効果的です!

体の痛みは、「首 → 腰 → ひざ」の順番で連鎖します。
とくに体の負担が集中する首・腰・ひざの荷重関節が衰えると、首痛や肩こり、腰痛、ひざ痛、脊柱管狭窄症、股関節症、座骨神経痛など、あらゆる痛みが起こります。
本書は、100万人の関節痛を改善したゴッドハンド・酒井慎太郎氏が考案した荷重関節の機能を高めて、痛みを消す「関節ストレッチ」を紹介。
関節ストレッチは、運動ではありません。
1日数分で行うことができる簡単なメソッドなので、運動不足の方にオススメ。
関節ストレッチで、錆び付いた関節がスムーズに動くよう改善して、痛みを解消!
一生動ける体をつくりましょう!

<痛み解消のポイント>
● 首の痛み…「頭と首の境目の関節」をゆるめて、神経の圧迫を解放する
● 腰の痛み…「仙腸関節」の機能を回復させて、腰椎の負担を軽減する
● ひざの痛み…「ひざ関節」の隙間を広げて、正常な可動域を取り戻す

<目次>
第1章:「荷重関節」をゆるめれば、腰・首・ひざの痛みの連鎖が消える!
第2章:「腰の関節ストレッチ」で、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症は治せる!
第3章:「首の関節ストレッチ」で、つらい首痛・肩こりをスッキリ解消!
第4章:「ひざの関節ストレッチ」で、一生歩ける足腰をキープする!
第5章:「関節トラブル」で痛まない体をつくる日常生活の知恵Q&A

お知らせ

  • お知らせ19月発売の書籍情報を追加致しました(2017.9.4)
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