『人生が変わる！かのまん整形級ダイエット』（永岡書店オフィシャルWebsite）

かのまん
整形級ダイエットとは

Twitterで⼤⼈気のダイエッター・かのまんによる、健康的に⾒た⽬を変えるダイエット法が初の書籍化。
産後で⾷べることしか楽しみのなかった主
婦・かのまんが36歳にして64キロから46キロに激変した秘訣が⼀冊に!
ダイエットレシピも⽇々の筋トレも、⼀⽣使えるかのまん流ダイエットのノウハウが満載。

6万⼈がこの後ろ姿に感動した！
かのまんダイエットの全貌を⼀挙公開！
万⼈共通じゃない！
⾃分だけの、必須摂取栄養素が計算できる！
脳内の豚も黙る！
美味しくて痩せるダイエットレシピ77種掲載！
太らないボディづくり
宅トレ11種&無料トレーニング動画特典付き！
産後太りで悩むママ、
体型が戻らないと諦めているママ必⾒！
必ず理想の体型にリメイクできる、
まさに「整形級」ダイエット法を公開。

豚の顔

コンセプト

本書について

「脳内豚」を全⼒で騙すダイエット!

ダイエットが成功しないのは、⾃分の弱さのせいではない︕ 頭の中に住み続ける
「豚」のせいである︕
「痩せたい、頑張りたい」という気持ちに
「チョコ⾷べて〜、ラーメン⾷べて〜、筋トレしたくねぇ〜︕」と横槍を⼊れてくる仮想敵「脳内豚」。こいつを全⼒で騙し続けることがダイエット成功の秘訣。

レシピ

美味しさ優先だから⻑く続けられる

脳内豚が完全に騙されるほど美味しい、「⾼
タンパク、低脂質、中糖質」なオリジナルダイエットレシピが満載。
厚⽣労働省もすすめている「P（たんぱく
質）F（脂質）C（炭⽔化物）バランス」を根拠としているため、健康的に痩せることができる︕ 腹持ちもよく、栄養バランスを崩さずに⻑く続けられるのが特徴。

トレーニング

確実に効く「宅トレ」は

動画つきでわかりやすい！

外出しづらい今、⾃宅で誰でも今すぐできる筋トレをご紹介。
ボディビルダーが⾏う「きついけど確実に効くトレーニング」を無料動画付きで掲載しています。
動画と⼀緒に⾏えば、いつでも⾃宅で本格的な筋トレを⾏うことができます。
これまでの「１分でできる︕」「ずぼらでもできる」などの楽チン簡単なダイエットブームとは真逆のトレーニングですがやれば絶対に変わること間違いなしです。

著者プロフィール

かのまん

1984年⽣まれ。そこら辺にいる、運動嫌いで⾷べることが⼤好きで産後太りしたただの⼀般主婦。2017年に出産し男児（怪獣）を育児中。職業︓⻭科衛⽣⼠。
⼦供が⽣後半年の時にバウンサーから持ち上げた瞬間にギックリ腰になり、ダイエットを決意。エステや有酸素運動など⾃⼰流のダイエットで迷⾛、失敗を経て、京⾓省吾トレーナーと出会い、正しい⾷事管理と筋トレの⽅法を学び⼈⽣が変わる。2020年3⽉SNSで⾃⾝のダイエットのビフォーアフター写真を公開して⼤反響を得る。現在は、SNSを通して「ハッピーに痩せて超ハッピーになる」ための情報を発信し続けている。

医学監修

⼤和⽥潔
（おおわだ・きよし）

東京医科⻭科⼤学臨床教授、同⼤学⼤学院医学博⼠。総合内科専⾨医、神経内科専⾨医、⽇本頭痛学会指導医、⽇本臨床栄養協会理事。救急診療などを経て、医療社団法⼈碧桜・秋葉原駅クリニック（同法⼈理事・現職）。医療アドバイザーとしてメディアでの解説には定評があり、ニュース番組の解説、クイズ番組の監修などテレビやラジオ、雑誌、週刊誌の取材記事多数。

医療社団法人碧桜秋葉原駅クリニック